＊ママパパリフレッシュ講座＊
【ピラティス】
呼吸を深めながら心肺機能向上と身体の美のラインを強化するためのエクササイズクラス。
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としています。
常に動き続けながら同じ動作を繰り返して行います。
もともと様々なケガや病気から体を回復させるために開発されたエクササイズということもあり、リハビリテーションの一部として取り入れている施設も増えています。
ピラティスでは息を吸い込んだときに胸が広がる胸式呼吸で行います。
ヨガの場合には副交感神経に働きかけてリラックスするための腹式呼吸が基本ですが、ピラティスの胸式呼吸は交感神経に働きかけてパフォーマンスの高い状態でトレーニングすることを可能にします。
そのため、エクササイズを行ったあとに得られる充実感が大きな魅力と言えるでしょう。
またインナーマッスルを鍛えることにより
・体幹を鍛える
・ダイエット効果
・骨盤の歪みの改善
・代謝アップし血液をよくする
・自律神経を整える
・ストレス軽減
・姿勢改善
・内臓を正しい位置に戻す
・柔軟性の向上
など様々な効果が得られるとされています。
日常生活ではなかなか鍛えることができないインナーマッスルを一緒に鍛えましょう！！
☆日時 2021年6月16日（水）
ピラティス10:30〜11:15
☆場所 親子のほっとスペース ぷら〜な
(太田市宝町324)
☆対象 どなたでも。
☆定員 5人
☆参加費 800円
☆持ち物 ヨガマット or 大きめのバスタオル、飲み物、タオル、動きやすい服装
☆講師 久保 亜里沙さん
ヨガ・ダンス・ピラティスインストラクター
☆資格保持
JAHA認定ベビー＆ママヨガ
JAHA認定ベビーチャクラマッサージ
全日本ヨガ協会 AJYA
全米ヨガアライアンス RYT200
Peak Pilates
その他など
【講師 Instagram】
☆申込み方法
①6/16 ピラティス
②お名前
③参加するお子さんの名前と生年月日
④○市○町
をご記入の上、
Ota子育てのWA
講座申込み用アカウントまで。
(🆔816thcyz)
※対面の講座に参加される方は、以下の事項をお読みになり、同意の上でお申込みください。
【新型コロナウイルス感染拡大防止対策遵守事項】
新型コロナウィルスの感染防止対策の一環として、
対面講座にご参加頂くみなさまには、
下記事項にご同意とご遵守を頂きますようお願い致します。
〈参加前〉
・当日検温した結果を参加者全員分ご申告ください。
・37.5℃以上や体調不良、参加者の同居者にコロナ陽性反応者がいる場合、同居者が濃厚接触者になった場合には参加をキャンセルしていただきます。
(キャンセル料はいただきません)
・当日は参加者全員がマスクを着用してください。ただし、5歳以下のお子様は窒息の恐れがありますので、着用不要です。
・参加前に、手洗い、手指の消毒をしてください。
〈参加中〉
・参加者全員の名前、代表者の電話番号、当日の検温結果を参加者名簿にご記入ください。万が一感染の疑いが発生した場合には、保健所等へ情報をお伝えする事にご同意ください。
・講座中は参加者同士が1〜2mの距離を取るようにしてください。
〈参加後〉
・帰宅したら石鹸による手洗い・うがいをしてください。
・帰宅後に体調が悪くなった場合や検温して37.5以上の場合はLINEにてご連絡ください。
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