＊ママパパリフレッシュ講座＊
初回無料！
妊婦さんOKのセルフ骨盤矯正体操
テーマ「肩甲骨剥がしで肩凝り解消！」
最新エクササイズ「セルフ骨盤矯正体操」とは、骨盤呼吸トレーニング&骨盤矯正セルフエクササイズです。
サロンや整体に何度通ってもしばらく時間が経つと元通りに歪むし痛みも出てきてモヤモヤ、、、
そんなあなたに、いつでもどこでも、しかも無料で骨盤矯正が「自分で」できるようになる骨盤矯正法を、北関東で唯一の講師小林エリスがお伝えします！
お子様が一緒で外出するのが難しい方や、感染症対策の面から外出を控えていらっしゃる方、ぜひオンラインレッスンをお試しください。
今回のテーマは「肩甲骨剥がしで肩凝り解消！」
冷えや悪い姿勢からくる肩甲骨のコリや痛みをほぐし、たった2分の体操であっというまに肩が下がる体操をお伝えします。
長引くおうち時間で見えないうちに溜まったストレスや身体と精神の緊張を、骨盤呼吸法を通してほぐして緩めていきましょう♪
お気軽にお問い合わせください！
☆日時 2021.2.13(土) 10:30〜11:10
☆対象:どなたでも。妊婦さんは16週以降で運動制限の無い方。産後の方は1か月、帝王切開の方は2か月が目安。
☆定員 12名
☆参加費 初回無料。２回目からは700円
（1画面から何人参加してもOK)
☆お支払い方法
PayPay, Line Pay, 口座振込か直接手渡し
☆もちもの
●動きやすい服装
●あればヨガマット、無ければバスタオル
●鏡、できれば姿見
●ビフォーアフターの写真をご自身で撮ることをオススメします
☆Zoomを使用します。
・マイクをミュートにお願いします。
・可能でしたら全身(床に寝た状態と、立った状態の両方)が映るようにしてください。皆さんの動きを見ながら、誘導の声がけやアドバイス等をさせて頂きたいと思っております。
講師＊小林エリスさん
（セルフ骨盤矯正マスターインストラクター、不妊治療病院でエクササイズクラス担当をした経歴あり。ダンサー＆シンガー、親子ダンス英会話講師）
【インスタグラム】
☆お申込み方法
①○/○講座名
②お名前
③○市○町
④支払い方法（PayPay、LINEペイ、講座振込のいずれか）
⑤参加方法（zoom/LINEビデオ通話）
をご記入の上、
Ota子育てのWA
講座申込み用アカウントまで。
(🆔816thcyz)
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