＊ママパパリフレッシュ講座＊
【セルフ骨盤矯正（骨盤呼吸&矯正体操）☆お子様見守りスタッフあり】
《「セルフ骨盤矯正」とは》
出産してからなかなか体型が戻らない。
産後ずっと腰痛が治らなくて困っている。
それ、骨盤の歪みが原因かもしれません！
ストレッチやダンスをしながら骨盤リセットしましょう！
エステや整体だと何万円とかかる施術も
「セルフ骨盤矯正」を身につければ無料で、
ご自宅で自分のペースで継続できます。
☆期待できる効果
・骨盤矯正による全身引き締め（サイズダウン）
・肩こり、腰痛、頭痛の軽減
・便秘解消
・生理痛の緩和
・小顔矯正
・美人顔（左右対象な顔を作る）
・赤ちゃんが欲しい方にもおすすめ
・呼吸トレーニングによるリラックス効果
セルフ骨盤矯正の全ての動きの基礎となる呼吸法
「骨盤呼吸」とベーシックな3つの動きのみからなる
寝た姿勢のまま行える「骨盤体操」をゆっくり丁寧にお伝えします。
長引くおうち時間で見えないうちに溜まった
ストレスや身体と精神の緊張を、
骨盤呼吸法を通してほぐして緩めていきましょう♪
日時＊
3/12（金)10:30〜11:10
サロンオープン 10:00
場所＊保育士と猫のいるママサロン flat
群馬県みどり市笠懸町鹿
（おうちサロンの為、お申し込みの方に住所をお伝えいたします）
flat インスタグラム
「furattoneko」で検索
対象＊
⚫︎どなたでも。ママでなくても歓迎です！
⚫︎妊婦さんは妊娠16週以降で運動制限などの無い方
⚫︎産後の方は自然分娩で1ヶ月以降、帝王切開の方で2ヶ月以降が目安
定員＊4名
参加費＊1000円
別途サロン利用料500円（手作りおやつとワンドリンク付き）
もちもの＊
●動きやすい服装
●あればヨガマット、無ければバスタオル
●手鏡
●フェイスタオル
講師＊小林エリスさん
（妊活パーソナルトレーナー。
セルフ骨盤矯正マスタートレーナーであり、
不妊治療病院で患者向けクラスを担当をした経歴あり。
運動指導と同時に分子整合栄養医学に基づく栄養指導ができる日本でも数少ない骨盤運動指導師。
ダンサー＆シンガー、親子ダンス英会話講師）
【インスタグラム】
☆お申込み方法
①3/12 セルフ骨盤矯正
②お名前
③参加するお子さんの名前と生年月日
④○市○町
をご記入の上、
Ota子育てのWA
講座申込み用アカウントまで。
(🆔816thcyz)
対面講座に参加される方は、以下の事項をお読みになり、同意の上でお申込みください。
【新型コロナウイルス感染拡大防止対策遵守事項】
新型コロナウィルスの感染防止対策の一環として、
対面講座にご参加頂くみなさまには
下記事項にご同意とご遵守を頂きますようお願い致します。
〈参加前〉
・当日検温した結果を参加者全員分ご申告ください。
・37.5℃以上や体調不良、参加者の同居者にコロナ陽性反応者がいる場合、同居者が濃厚接触者になった場合には参加をキャンセルしていただきます。
(キャンセル料はいただきません)
・当日は参加者全員がマスクを着用してください。ただし、5歳以下のお子様は、着用不要です。
・参加前に、手洗い、手指の消毒をしてください。
〈参加中〉
参加者全員の名前、代表者の電話番号、当日の検温結果を参加者名簿にご記入ください。万が一感染の疑いが発生した場合には、保健所等へ情報をお伝えする事にご同意ください。
・講座中は参加者同士が1〜2mの距離を取るようにしてください。
〈参加後〉
・帰宅したら石鹸による手洗い・うがいをしてください。
・帰宅後に体調が悪くなった場合や検温して37.5以上の場合はLINEにてご連絡ください。
ください。
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