＊ママパパリフレッシュ講座＊
妊婦さんOKのセルフ骨盤矯正体操
テーマ「座ったままで楽チン♡花粉症撃退！」
腰痛、肩こり、産後も体型が元に戻らない、、、
あなたの悩みは骨盤の歪みが原因かも！？
でも、骨盤矯正を受けにサロンや整体に何度も通うのは難しい！子供も一緒になんて！
そんなあなたに、好きな時に、好きな場所で、しかも無料で骨盤矯正が「自分で」できるようになる楽チン体操を、北関東で唯一の講師小林エリスがお伝えします！
妊婦さんや、お子様が一緒で外出するのが難しい方や、感染症対策の面から外出を控えていらっしゃる方にはオンラインレッスンがオススメ！
今回のテーマは「座ったままで楽チン♡花粉症撃退」
花粉症からくる目や花のムズムズ、しつこい頭痛が吹き飛ぶ！
痛くない、辛くない、楽チンなのにスッキリ♡な体操を丁寧にお伝えします。
また、長引くおうち時間で見えないうちに溜まったストレスや身体と精神の緊張を、骨盤呼吸法を通してほぐして緩めていきましょう♪
お気軽にお問い合わせください！
☆日時 2021.3.8(木) 10:30〜11:10
☆対象:どなたでも。妊婦さんは16週以降で運動制限の無い方。産後の方は1か月、帝王切開の方は2か月が目安。
☆定員 12名
☆参加費 800円
（講座代700円、講座運営費100円）
＊1画面から何人参加してもOK
☆お支払い方法
PayPay, 口座振込か直接手渡し
☆もちもの
●動きやすい服装
●あればヨガマット、無ければバスタオル
●鏡、できれば姿見
●ビフォーアフターの写真をご自身で撮ることをオススメします
☆Zoomを使用します。
・マイクをミュートにお願いします。
・可能でしたら全身(床に寝た状態と、立った状態の両方)が映るようにしてください。皆さんの動きを見ながら、誘導の声がけやアドバイス等をさせて頂きたいと思っております。
講師＊小林エリスさん
（セルフ骨盤矯正マスターインストラクター、不妊治療病院でのべ200人担当をした妊活パーソナルトレーナーでもある。運動療法と分子栄養学に基づく食事の二つの側面から指導ができる数少ないパーソナルトレーナー。ダンサー＆シンガー、親子ダンス英会話講師）
【インスタグラム】
☆お申込み方法
①○/○講座名
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(🆔816thcyz)
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