＊ママ向け講座＊
【ひめトレ&ストレッチポールでリラックス】
骨盤底筋を鍛えましょう！
女性が健康で美しくあるためには体の内側から整える事が大切です。
女性にとって大切な骨盤底筋は筋力が低下すると
姿勢不良（猫背）や尿漏れの原因となります。
骨盤底筋の場所を【ひめトレポール】で意識しながら、ゆっくりした呼吸でエクササイズしましょう。
呼吸に合わせたエクササイズで、心も身体も整えてちょっとお腹も引き締めます。
嬉しいこといっぱいのひめトレです。
エクササイズの後には、ストレッチポールを使って、リラックスタイムの予定です(^^)
日時＊2021.5.11(火)
①10:00〜10:50 3名
②11:00〜11:50 3名
場所＊ぷら〜な(太田市宝町324)
対象＊産後６ヶ月以降の方
参加費＊1000円
ひめトレポール&ストレッチポールレンタル代金込
講師＊福島みち子さん
お申し込み方法＊
Ota子育てのWA
LINE公式アカウントへ。
ご希望の時間を記載の上お願い致します。
※講座に参加される方は、以下の事項をお読みになり、同意の上でお申込みください。
【新型コロナウイルス感染拡大防止対策遵守事項】
新型コロナウィルスの感染防止対策の一環として、
対面講座にご参加頂くみなさまには、
下記事項にご同意とご遵守を頂きますようお願い致します。
〈参加前〉
・当日検温した結果を参加者全員分ご申告ください。
・37.5℃以上や体調不良、参加者の同居者にコロナ陽性反応者がいる場合、同居者が濃厚接触者になった場合には参加をキャンセルしていただきます。
(キャンセル料はいただきません)
・当日は参加者全員がマスクを着用してください。ただし、5歳以下のお子様は着用不要です。
・参加前に、手洗い、手指の消毒をしてください。
〈参加中〉
・参加者全員の名前、代表者の電話番号、当日の検温結果を参加者名簿にご記入ください。万が一感染の疑いが発生した場合には、保健所等へ情報をお伝えする事にご同意ください。
・講座中は参加者同士が1〜2mの距離を取るようにしてください。
〈参加後〉
・帰宅したら石鹸による手洗い・うがいをしてください。
・帰宅後に体調が悪くなった場合や検温して37.5以上の場合はLINEにてご連絡ください。
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