5/15(土)リンパヨガ
＊ママパパリフレッシュ講座＊
【リンパヨガ】
リンパヨガも一般的なヨガと同様のポーズで構成されており、初心者でも無理なくできるものがほとんどです。
特徴は、セルフマッサージ、リンパ節を刺激するほぐしやストレッチからスタートします。
リンパは筋肉の伸び縮みによって流れがよくなるため、筋肉をしっかり使うポーズも取り入れて進みます。
リンパは、身体の老廃物を排出したり、ウイルスなどを撃退する免疫の役割を果たしています。
リンパヨガは
・体内の老廃物の排出
・免疫力がアップ
・むくみ（特に下半身のむくみ）の改善
・疲労回復
・首周りがすっきりとして二重顎の改善
その他
血行促進、代謝・筋力UPの効果もあり、冷え症やダイエットしたい人にもおすすめです！
☆日時 2021年5月15日（土）
リンパヨガ 11:00〜11:45
☆場所 ぷら〜な（太田市宝町324）
☆対象 どなたでも！
☆定員 3名
☆参加費 800円
☆持ち物 ヨガマット or 大きめのバスタオル
飲み物
タオル
動きやすい服装
☆講師 久保 亜里沙さん
ヨガ・ダンス・ピラティスインストラクター
資格保持
JAHA認定ベビー＆ママヨガ
JAHA認定ベビーチャクラマッサージ
全日本ヨガ協会 AJYA
RYT200
【講師 Instagram】
☆申込み方法
①○/○講座名
②お名前
③参加するお子さんの名前と生年月日
④○市○町
をご記入の上、
Ota子育てのWA
講座申込み用アカウントまで。
(🆔816thcyz)
※対面の講座に参加される方は、以下の事項をお読みになり、同意の上でお申込みください。
【新型コロナウイルス感染拡大防止対策遵守事項】
新型コロナウィルスの感染防止対策の一環として、
対面講座にご参加頂くみなさまには、
下記事項にご同意とご遵守を頂きますようお願い致します。
〈参加前〉
・当日検温した結果を参加者全員分ご申告ください。
・37.5℃以上や体調不良、参加者の同居者にコロナ陽性反応者がいる場合、同居者が濃厚接触者になった場合には参加をキャンセルしていただきます。
(キャンセル料はいただきません)
・当日は参加者全員がマスクを着用してください。ただし、5歳以下のお子様は窒息の恐れがありますので、着用不要です。
・参加前に、手洗い、手指の消毒をしてください。
〈参加中〉
・参加者全員の名前、代表者の電話番号、当日の検温結果を参加者名簿にご記入ください。万が一感染の疑いが発生した場合には、保健所等へ情報をお伝えする事にご同意ください。
・講座中は参加者同士が1〜2mの距離を取るようにしてください。
〈参加後〉
・帰宅したら石鹸による手洗い・うがいをしてください。
・帰宅後に体調が悪くなった場合や検温して37.5以上の場合はLINEにてご連絡ください。
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