新講座
【楽しく弾んで肩こり解消♡バランスボールエクササイズ】
抱っこや授乳で
姿勢が崩れて肩が前に丸まって
肩こりに悩まされていませんか？
寒いとさらに
肩が自然に上がりがち！
バランスボールで弾みながら
肩周りもしっかり使うので
肩こりの予防と改善になります♡
そして、
音楽に合わせながら弾むので
自然とこころも弾んできちゃう
魔法のツールでもある
バランスボール♡
運動が苦手でも
お子様連れでも大丈夫です♡
さらに、こんな人にもおすすめ‼︎
☑︎体力がない
☑︎体型が気になる
☑︎疲れやすい
☑︎やる気が起きない
☑︎イライラしやすい
☑︎音楽がすき
◯日時
2021/1/28（金）10:30-11:10
◯場所
九合行政センターレッスンルーム
◯定員 ７名
ママのみでも子連れもOK♡
産後2ヶ月〜
◯持ち物
ヨガマットorバスタオル
バランスボール
タオル、飲み物
運動しやすい服装
お子様のお気に入り玩具
◯参加費 1000円
バランスボールレンタル代 300円
（お子様レンタル無料）
◯講師 相場杏奈さん
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士
看護師
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☆申込み方法
①1/28 バランスボールエクササイズ
②お名前
③参加するお子さんの名前と年齢
④お住まい ◯◯市
⑤バランスボールレンタル有無 個数
をご記入の上、
Ota子育てのWA
講座申込み用アカウントまで。
(🆔816thcyz)
※講座に参加される方は、以下の事項をお読みになり、同意の上でお申込みください。
【新型コロナウイルス感染拡大防止対策遵守事項】
新型コロナウィルスの感染防止対策の一環として、
対面講座にご参加頂くみなさまには、
下記事項にご同意とご遵守を頂きますようお願い致します。
〈参加前〉
・当日検温した結果を参加者全員分ご申告ください。
・37.5℃以上や体調不良、参加者の同居者にコロナ陽性反応者がいる場合、同居者が濃厚接触者になった場合には参加をキャンセルしていただきます。
・当日は参加者全員がマスクを着用してください。ただし、5歳以下のお子様は着用不要です。
・参加前に、手洗い、手指の消毒をしてください。
〈参加中〉
・参加者全員の名前、代表者の電話番号、当日の検温結果を参加者名簿にご記入ください。万が一感染の疑いが発生した場合には、保健所等へ情報をお伝えする事にご同意ください。
・講座中は参加者同士が1〜2mの距離を取るようにしてください。
〈参加後〉
・帰宅したら石鹸による手洗い・うがいをしてください。
・帰宅後に体調が悪くなった場合や検温して37.5以上の場合はLINEにてご連絡ください。
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