【産後を見据えたマタニティケア】
妊婦さんって、
幸せ♡って思ってたけど
気持ち悪い
身体がだるい
息切れする
ねむい
こんなにしんどいの？！
って思ったことはありませんか？
マタニティライフも
ひとそれぞれ
不調があったり
幸せを感じるだけではない
妊娠期。
目先の大変さから
／
産むまで頑張ろう！！
＼
出産がゴールになりがち。
でも、出産後は
２４時間待ったなし育児のスタート！
妊娠期から
自分の身体と心に
目を向けて
"いま ここ"を
楽しむ準備をしましょう♡
産前と産後に起こる
身体と心の変化を知り、
バランスボールを使って
ストレッチやヨガのポーズをして
身体をほぐしていきます。
◯こんな方オススメ◯
☑︎たくさん情報が溢れて
何をしたらいいかわからない
☑︎産後にも役立つことを
いまからしておきたい
☑︎産後に続けられる
身体を動かす習慣をつけたい
☑︎マタニティ期から
ママ友が欲しい！
☑︎育児を楽しめる
身体と心を準備したい
産後に陥りやすい
メンタルケアは
産前から行えます＾＾
自分らしく
育児を楽しめるように
準備をして
人生の転換期、
大切なマタニティ期に
自分を大切にする時間を
取り入れていきましょう♡
日時＊11/23（金）10:30-11:40
場所＊太田市社会教育総合センター
(太田市熊野町23-19）
講師＊相場杏奈さん
対象＊妊娠5ヶ月〜（体調が安定してる方）
参加費＊1500円
バランスボールレンタル300円
定員＊６名
持ち物＊
運動しやすい服装
タオル
飲み物
ヨガマット
バランスボール
☆申込み方法
①11/23 産後を見据えたマタニティケア
②お名前
③妊娠◯週
子連れの場合、お子様の年齢
④○市○町
⑤バランスボールレンタル有無
をご記入の上、
Ota子育てのWA
講座申込み用アカウントまで。
(🆔816thcyz)
※対面の講座に参加される方は、以下の事項をお読みになり、同意の上でお申込みください。
【新型コロナウイルス感染拡大防止対策遵守事項】
新型コロナウィルスの感染防止対策の一環として、
対面講座にご参加頂くみなさまには、
下記事項にご同意とご遵守を頂きますようお願い致します。
〈参加前〉
・当日検温した結果を参加者全員分ご申告ください。
・37.5℃以上や体調不良、参加者の同居者にコロナ陽性反応者がいる場合、同居者が濃厚接触者になった場合には参加をキャンセルしていただきます。
(キャンセル料はいただきません)
・当日は参加者全員がマスクを着用してください。ただし、5歳以下のお子様は窒息の恐れがありますので、着用不要です。
・参加前に、手洗い、手指の消毒をしてください。
〈参加中〉
・参加者全員の名前、代表者の電話番号、当日の検温結果を参加者名簿にご記入ください。万が一感染の疑いが発生した場合には、保健所等へ情報をお伝えする事にご同意ください。
・講座中は参加者同士が1〜2mの距離を取るようにしてください。
〈参加後〉
・帰宅したら石鹸による手洗い・うがいをしてください。
・帰宅後に体調が悪くなった場合や検温して37.5以上の場合はLINEにてご連絡ください。
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